AUTO-CUIDADO COM INTENÇÃO

No post “Beleza do interior para o exterior” refleti convosco sobre a beleza, a importância de estarmos bem connosco propri@s, de ter uma boa alimentação, e de como alguns cuidados simples e naturais para a nossa pele, podem potenciar a nossa beleza.

Hoje quero refletir sobre como potenciar ainda mais o efeito destes autocuidados através da intenção. O tempo que dedicamos em preparar e aplicar o óleo corporal ou uma máscara facial ser um tempo de qualidade. Podemos também aproveitar para praticar respiração consciente, fazer uma massagem linfática ou acompanhar a rotina de colocar o creme na cara seja com yoga facial. Criar momentos onde consigamos relativizar e valorizar o tempo saindo da rotina diária, aplicando por exemplo um óleo capilar que ficará umas horas a fazer efeito. Outra maneira de amplificar o efeito dos nossos preparados é escrever uma intenção no recipiente, como amor próprio, presença, calma…. Ou criar os nossos próprios mantras. Estas práticas ajudam a reduzir o estres e nos proporcionam momentos de autoconhecimento e descoberta pessoal. Um ritual sensorial, um compromisso com nós próprias.

O local onde realizamos estas rotinas de autocuidado também pode ser preparado, podendo até ser um local exclusivo para este fim, colocando alguns objetos pessoais que nos proporcionem bem-estar, como algumas pedras, flores ou plantas, incensos, velas, quadros, desenhos ou até podemos ter um caderno e uma caneta para escrever algum pensamento que queiramos guardar para mais tarde.

A gratidão e a compaixão são sentimentos que já foram comprovados cientificamente como potenciadores da felicidade e bem-estar. Sentirmo-nos grat@s pelo nosso corpo, pelo nosso caminho e percurso, e pela oportunidade do dia de hoje.

Os produtos que usamos para realizar estes autocuidados também são um fator importante, vamos optar por uma cosmética consciente e sustentável. Evitar rotinas excessivas, produtos químicos e dispendiosos onde o que vendem por vezes é a embalagem e a publicidade. Vamos optar por ingredientes naturais, de consumo ético e sustentáveis, alinharmo-nos com a nossa essência natural vai aumentar a nossa beleza. Até animo-vos a prepararem os vossos próprios cosméticos básicos de maneira caseira, simples, naturais, eficazes e feitos com as vossas próprias mãos para vocês e para a vossa família.

Para acabar, a modo de exercício quero-vos desafiar a pensarem numa planta, árvore, flor ou semente com a qual vocês se identifiquem. Por uma semana vamos tentar sentir o efeito dessa planta em nós; peguem na planta e ponham um raminho dela no vosso recanto, preparem com ela chá para enxaguar o cabelo depois da lavagem (até podem colocar um pouco de vinagre de maçã para puxar o brilho), façam um óleo-macerado com ela para aplicar no corpo para nutrir a pele, podemos fazer pó da planta e realizar um sabonete e até podemos fazer chá para beber caso esta seja comestível.

Arranjem um tempo para vocês, façam com que esse tempo, por pequenino que seja, seja de qualidade. Recuperem o poder do vosso autocuidado, tragam-no para as vossas mãos e para o vosso coração! Amem-se, sejam belas para vocês próprias; os outros vão adorar-vos deste jeito!

Elena